Езда на велосипеде чрезвычайно полезна для здоровья. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость организма, укрепляет здоровье и помогает избавиться от лишнего веса. С каждым годом велоспорт набирает все большую популярность и как вид спорта, и как простая форма тренировки, и как дешевый способ передвижения.

Научиться контролировать мышцы и выполнять необходимые движения без лишнего напряжения весьма непросто. Часто мы, чтобы достичь нужного результата, прикладываем массу усилий, чрезмерно напрягаемся и задерживаем дыхание. Основатель системы пилатеса Джозеф Пилатес доказал, что хаотичность и небрежность движений становятся основной причиной получения травм во время тренировок.

Для кого-то фитнес – вид спорта, с помощью которого можно построить идеальную фигуру, для кого-то – модная тенденция, способ времяпрепровождения, а для кого-то – это образ жизни, без которого они себя просто не представляют. Слово «фитнес» родилось от английского выражения «to be fit», что означает «быть в форме».

Умение расслабляться – отличный способ борьбы со стрессами. Релаксация также благотворно влияет на физиологическое состояние организма, нормализует давление и работу сердца, способствует эффективной умственной деятельности, повышает трудоспособность и активность. А еще это одно из важнейших умений, необходимых для эффективных занятий пилатесом.

Философию изобретенного им метода Джозеф Пилатес постарался изложить в одной фразе: «Здоровье – первая составляющая счастья». Он считал, что для достижения счастья необходимо умение мастерски управлять своим телом: «Если в тридцать лет вы закрепощены и не в форме – вы стары. Если в шестьдесят вы подвижны и сильны – вы молоды».